La entrada de hoy la vamos a dedicar a un reto que ya estuvimos trabajando en el gimnasio y vamos a retomar.
Se trata de una acrobacia super bonita. El remonte de piernas juntas y rectas. Vuestra compañera Eli lo ejecuta de forma ejemplar y aquí os paso capturas de pantalla y un video a cámara lenta para apreciarlo mejor.
https://youtu.be/22GbkNNimB8
Vista previa del vídeo efectum2848185735897049366 de YouTube
Este ejercicio desde luego no sale a la primera, no es fácil, pero no imposible.
Para caminar hacia este reto tendremos antes que entrenar bien el core, equilibrio, muñecas y brazos firmes, buena extensión de piernas... control de cuerpo chicas.
Para llegar a este reto, calentar y entrenar bien estas cosillas:
abdominales,
lumbares,
espalda (focas, bolsos, langostas, foca pinos, foca-pinos salvajes, titanics...... -ojo con estos últimos, compensar bien con cajitas)
soportes implicando brazos-muñecas-core a través de hacer el pino y planchas de toda la vida.
Aquí tenemos unos cuantos ejemplos de ejercicios de Eli para ponernos a tono en casa:
ÁNIMO CAMPEONAS
esperamos vídeos que reflejen vuestros intentos y logros para compartir y animarnos entre todas
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