HORARIO TEMPORADA 2016-2017

El lunes 5 de septiembre el Sincroviedo las nadadoras comenzarán la nueva temporada 2016-2017 con el siguiente horario.

A las 20:00 h del mismo día tendrá  lugar una reunión informativa para padres y la presentación de la temporada en la sala de  Ovimaster (junto a la entrada piscina).

GIMNASIA CEREBRAL Y SINCRO. Brain Gym and Synchro

Viajando por imágenes de internet relacionadas con ejercicios de gimnasia he encontrado al azar una foto que muestra el ejercicio de cambiar manos a nariz y oreja cruzando brazos y dando palmada en medio, que nosotras hemos practicado a modo de juego durante alguno de nuestros entrenamientos.  Rastreando la procedencia de la foto veo que pertenece a un artículo sobre Gimnasia Cerebral en un blog de salud y educación (herramienta para estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales)  

Es habitual hoy en día encontrar estudios elaborados desde investigaciones multidisciplinares que nos ofrecen decálogos, recetas o protocolos a seguir para hacer frente a los actuales problemillas de estrés y ansiedad, que nos bloquean la capacidad de aprendizaje, convirtiéndonos en seres dispersos, con déficit de atención, hiperactivos a la vez que desmotivados, que iniciamos mil proyectos que no acabamos … 

Se puede afirmar que una de las formas socialmente más aceptadas y valoradas para mejorar y aumentar nuestra capacidad de concentración y aprendizaje, es hacer deporte de forma saludable y con regularidad

Y ya que estas divagaciones se están escribiendo en un blog de SINCRO, voy a permitirme relacionar algunas cuestiones de la llamada gimnasia cerebral con nuestra atrayente disciplina deportiva tan técnica y artística.

Para empezar…

En sincro, con un aprendizaje por repetición metódica de movimientos simples cuya complejidad va creciendo al ritmo que la nadadora va interiorizando sensaciones, las combinaciones de movimientos de manos (remadas), aumentan la destreza para lograr que el cuerpo cambie de posiciones, gire, se sumerja, se eleve…. A través del entrenamiento de estas habilidades, la nadadora adquiere capacidades motoras para superar dificultades de lateralidad, ubicación espacial, control postural……. jugando con el centro de gravedad e inestabilidad del agua.

Poco a poco y con constancia, posiciones acuáticas que al principio parecen imposibles y que requieren un gran esfuerzo, se acaban realizando con facilidad y fluidez.

Al igual que en el juego propuesto por el método de gimnasia cerebral de tocar nariz y oreja con manos cruzadas y alternando, que después de varios intentos fallidos, de repente sale a gran velocidad y sin pensarlo.

En sincro tiene especial importancia el aprendizaje por sensaciones, la interiorización de los movimientos, la visualización de las figuras, y a esto hay que añadir que al tratarse de un trabajo en equipo, es indispensable buscar la forma de lograr la mayor conexión-sincronización con las compañeras

Por tanto, continuando con la reflexión sobre entrenamiento mental y sincro, hay que destacar que solo se puede llamar nado sincronizado si se entrena la capacidad mental de concentración en sintonía con las compañeras del equipo.  Y en este punto es obligado referirse al mítico “pasar en seco de la sincro”.

Cada, gesto, movimiento, desplazamiento acuático, secuencia musical, posiciones de las nadadoras… está estudiado de forma matemática.

Las coreografías se fraccionan de forma seriada en tiempos de 8 encajado cada movimiento en un número, para lograr la sincronía con la música y la exactitud del nado de todas las componentes de la coreografía.

Se estructura de forma metódica el proceso de aprendizaje de la coreografía (también se emplea para las figuras técnicas del reglamento) , desde el inicio del montaje hasta la puesta en escena de la competición.

Es un ejercicio de interiorización que llamamos pasar en seco porque las nadadoras se colocan fuera del agua, de pie o sentadas en corro, y van repitiendo desde la máxima concentración como si de un mantra místico se tratara, el : “un dos tres cua cin si sep ui” , “un dos tres cua cin si sep ui”….realizando de forma metódica y cuasi-robótica los gestos representativos y asignados al número-música-movimiento.

Una vez mecanizado “movimiento –tiempo”, se realiza la transferencia positiva inmediata al agua, donde las nadadoras entrenarán sus destrezas aplicando los principios básicos de un entrenamiento deportivo: repeticiones, series, duración, intensidad, velocidad, resistencia…

Corregir errores, repaso de los cambios de posición y trayectoria o recorridos por la piscina, aprender a sincronizar la división de tiempo con los ritmos de la música, en resumen se trata de visualizar la coreografía y conectar las energías de todas las compañeras en una fuerza única-compacta-positiva.

Los complejos movimientos acuáticos se traducen a un lenguaje de signos que se representan 

con manos y brazos, que después  de repetir y repetir se mecanizan y transfieren al agua.