CHARLA SOBRE NUTRICIÓN PARA JÓVENES DEPORTISTAS

Considerando el tema de la nutrición un aspecto esencial del entrenamiento que todo deportista debe conocer y aplicar en su vida diaria,

el próximo martes 3 DE NOVIEMBRE A LAS 19,30 asistiremos a la charla sobre

"CONCEPTOS PRÁCTICOS DE NUTRICIÓN PARA JÓVENES NADADORES"

será impartida por Beatriz Manchón Portillo, especialista en nutrición deportiva que fue participante en 4 Juegos Olímpicos , tres veces campeona del mundo en piragüismo....

tendrá lugar en la sala de la Fundación Cajastur-Liberbank, con entrada por la calle Mendizábal 3 (al lado del Filarmónica) y está organizada por el C.N. Ciudad Oviedo.

Para que sea posible la asistencia de todas las nadadoras en el horario citado, el entrenamiento de seco y agua tendrá lugar de 16,30 a 18,30.

Sincroviedo buscando el equilibrio

Las acrobacias acuáticas tan espectaculares que vemos en las coreografías de sincro requieren un trabajo previo de gimnasio donde combinamos técnicas del yoga, pilates, gimnasia artística y acrobática...

Desde el control de la respiración hasta la toma de conciencia del esquema corporal, aplicando equilibrio y mejorando la capacidad de concentración, aquí teneis unos ejemplos de los ejercicios realizados esta tarde por Tania, Josefina, Claudia, Olaya, Inés y Azahara. Disfrutamos viendo el progreso de estas "jóvenes deportistas"

USO RESPONSABLE DEL TELÉFONO MÓVIL

Desde la Junta Directiva del Club Natación Sincroviedo se recomienda que las nadadoras  no lleven teléfono móvil a la piscina.

En el caso de que  los niños cuenten con autorización de los padres para llevarlo, su uso estará prohibido dentro de las instalaciones, especialmente en el vestuario, gimnasio y piscina.

PILATES, FEET BALL Y NATACIÓN SINCRONIZADA

En sincro gracias a las técnicas de pilates y feet ball, contamos con excelentes herramientas para trabajar los músculos más implicados en el control postural:  glúteos, abdominales y piernas.

El objetivo es entrenar la fuerza, coordinación, equilibrio, capacidad de concentración para controlar la postura en la inestabilidad del balón, de la misma manera que para hacer una figura de sincro las nadadoras deben lograr equilibrarse en una posición determinada controlando la inestabilidad del agua que provocan las fuerzas de empuje, de flotación,"oleaje" .....  

Es decir la resistencia que ofrece el balón a fijar una postura, es trasladable a la resistencia del agua para ejecutar una posición de equilibrio.

Aquí podéis ver algunos ejempos de ejercicios ejecutados por las niñas del Sincroviedo en el gimnasio

AVISO

A PARTIR DE ESTA SEMANA EL SECO, GIMNASIA, PILATES... YA LO HACEMOS EN EL GIMNASIO Y NO SALDREMOS AL PARQUE.

ALEVINES DEL SINCROVIEDO PASANDO EN SECO

Aquí podemos a ver a las alevines "pasando en seco", se trata de marcar y contar los pasos de la rutina con el especial código de signos que interpretan cada movimiento en el agua, con la fuerza y precisión típica de la sincro.  Este deporte requiere concentración, para llevar el ritmo contado de la música, de esta manera consiguen estas nadadoras la sincronización del equipo en el agua.  Así respondemos a la típica pregunta... pero cómo lo harán para ir tan a la vez?  Con paciencia, con el hábito de la repetición del mantra.... un dos tres cua cin sin sep hui..... un golpe de voz por cada gesto hasta que se logra interiorizar, mecanizar...

El grupo de las Lauras, Evas, Candela, Celia, Lucía,  Iria, e Ingrid, estupendas y concentradas en el combo que está formando su entrenadora cris a ritmo de la selva.