REUNIÓN DE CLUB

El próximo martes 28 de octubre, a las 19,00 h , en el pasillo intermedio entre escaleras y acceso a la piscina, se realizará una reunión informativa de club sobre aspectos de calendario, equipación deportiva, calendario de competiciones y otras actividades, curso de jueces del 15-16 de noviembre, sugerencias.... 

APRENDIENDO SOBRE NUTRICIÓN

Hoy sábado hemos cambiado el entreno en el agua por un entreno de reflexión sobre cómo, por qué y para qué  comemos

Desde las 11 de la mañana hasta las 13,30, en el Auditorio, nos hemos reunido deportistas, padres, técnicos e interesados en la materia, para escuchar y aprender de un ponente de lujo:  El doctor Benjamín Fernández García. No solo investigador y docente en medicina deportiva, autor de publicaciones y varios libros en la materia, sino además con una larga trayectoria en la práctica como médico deportivo de equipos de  la selección española de varios deportes.

Partiendo de que los factores que mejoran el rendimiento son los mismos que mejoran la salud, con gran  habilidad comunicadora, Benjamín nos ha deleitado con un magistral repaso de todos los nutrientes y sus funciones, y sobre todo recalcando que lo que importa no es solo el alimento concreto sino LA DIETA, todo lo que comemos a lo largo de un periodo.

Nos ha enseñado a mirar el etiquetado de los productos para no caer en errores a los que inducen la mayoría, a conocer la importancia y trascendencia de las técnicas de elaboración de los alimentos…

Nos ha puesto ejemplos prácticos de cómo distribuir las comidas, y qué tener en cuenta en vísperas y durante una competición.

La atención no ha decaído durante su brillante exposición, y además se ha generado un interesante turno de preguntas, donde los asistentes han demostrado gran interés, desde los más pequeños hasta los adultos.

GRACIAS BENJAMÍN Y GRACIAS AYUNTAMIENTO DE OVIEDO POR HABERLO HECHO POSIBLE!!

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN sábado 18 de octubre - Auditorio Principe Felipe - 11,00 h

Este próximo sábado 18 de octubre a las 11,00 h en el Auditorio, no podéis faltar a una importante cita:

Vamos a recibir una charla sobre NUTRICIÓN, y para hablar sobre este tema tan relevante para los deportistas tenemos la grandísima suerte de contar con un médico especialista en la materia y conocido por su buena capacidad comunicadora: D. BENJAMÍN FERNÁNDEZ GARCÍA, profesor de la Universidad de Oviedo en la Escuela de Medicina del Deporte.
Por qué consideramos en Sincroviedo tan importante abordar este tema desde principios de temporada?

Ya sabemos que conseguir al final de curso esas deslumbrantes coreografías a las que todas estáis aspirando desde el inicio de septiembre (“cuando empezamos los bailes, cuándo empezamos los bailes?”), requiere una buena base previa de entrenamiento, y si esta no va acompañada de una alimentación adecuada , sería como querer ir de aquí a Sevilla con el depósito de gasolina por la mitad.  Sencillamente no llegamos, en Madrid el coche nos deja tirados.

La sincro es uno de los deportes que más  exigen en destrezas técnicas, resistencia, fuerza, potencia…  si somos coherentes con unos principios básicos de nutrición deportiva, conseguiremos mejorar nuestros resultados.

El objetivo del sábado, gracias a Benjamín Fernández, será asumir una serie de rutinas nutritivas sencillas y realistas, de sentido común además de tener base científica,  y que debemos integrar YA en nuestra vida diaria:

la hidratación imprescindible, cómo distribuir las comidas, para qué son los hidratos y para qué  las proteínas, qué pasa con los latosos calambres, qué es eso del índice glucémico y qué nos indica, cómo y qué comer antes – durante - después de un duro entreno o de una competición.

En resumen, considerando la gran importancia de este tema, el sábado cambiamos la piscina por el Auditorio, la asistencia será de carácter obligatorio para todas las nadadoras del club, y esperamos también la participación de sus familiares.

Por último, traed libreta y boli para tomar apuntes!!!!!

NUTRICIÓN

PARA NIÑOS Y JÓVENES DEPORTISTAS

D. BENJAMÍN FERNÁNDEZ GARCÍA

Profesor de la Universidad de Oviedo en la Escuela de Medicina del Deporte

Sábado 18 de octubre a las 11,00 h,

Auditorio Príncipe Felipe de Oviedo

                    Organizan C.N.Sincroviedo y Exmo. Ayuntamiento de Oviedo