Este
próximo sábado 18 de octubre a las 11,00 h en el Auditorio, no podéis faltar a
una importante cita:
Vamos
a recibir una charla sobre NUTRICIÓN, y para hablar sobre este tema tan
relevante para los deportistas tenemos la grandísima suerte de contar con un
médico especialista en la materia y conocido por su buena capacidad
comunicadora: D. BENJAMÍN FERNÁNDEZ GARCÍA, profesor de la Universidad
de Oviedo en la Escuela de Medicina del Deporte.
Por qué consideramos en Sincroviedo tan importante abordar este tema desde principios de temporada?
Por qué consideramos en Sincroviedo tan importante abordar este tema desde principios de temporada?
Ya
sabemos que conseguir al final de curso esas deslumbrantes coreografías
a las que todas estáis aspirando desde el inicio de septiembre (“cuando empezamos los bailes, cuándo empezamos los bailes?”), requiere una buena
base previa de entrenamiento, y si esta no va acompañada de una alimentación
adecuada , sería como querer ir de aquí a Sevilla con el depósito de gasolina
por la mitad. Sencillamente no llegamos,
en Madrid el coche nos deja tirados.
La
sincro es uno de los deportes que más exigen en destrezas técnicas, resistencia, fuerza, potencia… si somos coherentes con unos principios
básicos de nutrición deportiva, conseguiremos mejorar nuestros resultados.
El
objetivo del sábado, gracias a Benjamín Fernández, será asumir una serie de rutinas nutritivas sencillas y realistas, de sentido común además de tener base
científica, y que debemos integrar YA en
nuestra vida diaria:
la
hidratación imprescindible, cómo distribuir las comidas, para qué son los
hidratos y para qué las proteínas, qué
pasa con los latosos calambres, qué es eso del índice glucémico y qué nos
indica, cómo y qué comer antes – durante - después de un duro entreno o de una
competición.
En resumen, considerando
la gran importancia de este tema, el sábado cambiamos la piscina por el
Auditorio, la asistencia será de carácter obligatorio para todas las
nadadoras del club, y esperamos también la participación de sus familiares.
Por último,
traed libreta y boli para tomar apuntes!!!!!
NUTRICIÓN
PARA NIÑOS Y JÓVENES DEPORTISTAS
D. BENJAMÍN FERNÁNDEZ
GARCÍA
Profesor de la Universidad de Oviedo en la Escuela de
Medicina del Deporte
Sábado 18 de octubre a las 11,00 h,
Auditorio Príncipe Felipe de Oviedo
Organizan C.N.Sincroviedo
y Exmo. Ayuntamiento de Oviedo
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