Para la sincro es importante trabajar el puente para ejecutar bien las posiciones arqueadas en el agua, abdominales para el control postural, trabajo de piernas para poder mantener firmeza en la ejecución de helicópteros en el agua, buen calentamiento para conseguir abrir el mítico espagat.....
En próximos vídeos completaremos la información sobre el seco con el trabajo del dominio de la verticales, punteras, pliométricos, equilibrio, fuerza isométrica ...... y por supuesto los imprescindibles calentamientos y estiramientos generales para evitar lesiones de hombros, rodilla y espalda. Así enumerado de carrerilla parece complicado, pero no es si se asiste con regularidad a los entrenamientos y se sigue la planificación de cada temporada. Entonces el resultado será ............
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡DEPORTISTAS EN FORMA !!!!!!!!!!!!!!!!
Vídeo Santi
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