Horario vacaciones de Navidad 18-19

Entrenaremos en horario de mañana los días 26, 27 y 28 de diciembre , y 2, 3 y 4 de enero con este horario:  

mayores de 10:00 a 12:00 y peques de 11.30 a 13.30

(Los sábados y lunes no habrá entrenamiento)

Avisos varios: sábado 15 sin entreno, lotería, horario Navidad

- El próximo sábado 15 de diciembre no hay entreno,  se cierra la piscina por una competición.  Las nadadoras que puedan que  intenten recuperar con otro día de descanso semanal el entrenamiento

- Recordad por favor los que teneis talonarios pendientes que esta semana acaba el plazo para contabilizar la lotería

- Horario vacaciones de Navidad:

Entrenaremos en horario de mañana los días 26, 27 y 28 de diciembre , y 2, 3 y 4 de enero con este horario:  

mayores de 10:00 a 12:00 y peques de 11.30 a 13.30

(Los sábados y lunes no habrá entrenamiento)

Horarios para el entreno del puente de diciembre

Con motivo de los días festivos del 6 y 8 de diciembre, la piscina estará cerrada jueves y sábado, por lo que pasamos el entreno al viernes con el mismo horario y distribución de grupos de los sábados.  

Para las nadadoras que no puedan entrenar en horario de mañanas también se dará una sesión de 19:00 a 20:30 h

PRIMERA LIGA ASTURIANA Y DE JJDD TEMPORADA 1/12/2018.

Hoy sábado se inaguró la temporada competitiva de la Natación Artística Asturiana en las piscinas del Cristo  de Oviedo con una participación de 130 nadadoras entre los cuatro clubes asturianos de la Sincro. 
Destacamos como novedad que hubo participación masculina con dos alevines del Pedro Menéndez y Sincroastur y un nadador absoluto del Sincroviedo procedente de las Palmas.

Buena organización y aumento de la afición por la sincro en Asturias.

El Sincroviedo, con una notable participación de 46 nadadoras distribuidas en todas las categorías desde escuela alevín hasta categoría absoluta, disfrutó de la jornada y demostró una gran progreso en la ejecución técnica de las figuras, teniendo en cuenta que acabamos de empezar la temporada......tenemos muy buenas expectativas!!!  (Deseamos que las 8 bajas que tuvimos que anotar por motivos de salud, estén a tope para la siguiente cita).

PRIMERA LIGA ASTURIANA Y DE JJDD TEMPORADA 18-19

Estrenando bañador y toalla!!!

Avisos: 1 dic1ª Liga (ver normativa), 22 dic Exhib, 24 nov no entrenamos, lotería...

- El sábado 1 de diciembre tiene lugar la primera Liga Asturiana y Juegos Deportivos en las piscinas del Cristo de Oviedo (el calendario de la temporada lo tenemos colgado en el blog y Facebook)

A las 8:50 h nos daremos cita en la entrada de la instalación.  Tendrá lugar el calentamiento hasta las 9:40 h y la competición comenzará a partir de las 9:45.  Recordar tener preparado bañador negro y gorro blanco.

Si alguna nadadora no pudiera asistir es importante que avise por el hilo de correo enviado y tenga en cuenta el siguiente párrafo de la normativa * de JJDD y Liga Asturiana de esta temporada:

"Para promediar la puntuación total en figuras y rutinas es obligatoria la participación de al menos 2 de las 3 primeras Jornadas de figuras.

Es decir, solo se puede falta a una sin necesidad de justificaciones.

Excepciones:

-  justificante médico por lesión o enfermedad, en el caso de haber faltado a una competición y querer faltar a una segunda

- participar en las ligas como jueces

En estas dos situaciones,  será posible participar en la cuarta jornada de rutinas aunque promediará con cero  por cada liga sin participación.

En el caso de no justificar la ausencia  :

- no se podrá competir pero sí participar como preswimmer.

- cualquier rutina que se inscriba con una o varias nadadoras preswimmer (por las causas descritas) entre el total de nadadoras de esa rutina  se considerará rutina preswimmer por contener al menos  una nadadora que no puede competir"

- El sábado 22 de diciembre celebraremos la Exhibición de Navidad del club.  Las nadadoras estarán en la piscina con su moño hecho a partir de las 9:30 y la exhibición tendrá lugar de 12 a 13:30.  Será importante acudir equipadas con bañador del club, mallas cortas y polo blanco del club para actualizar la foto de grupo del club (además de bañador de calentamiento y de coreografía).

-  Los bañadores y toallas del club nos ha informado la modista que los recibiremos entre el lunes y el martes de la semana que viene.

- El sábado 24 no habrá entrenamiento porque la piscina estará todo el día ocupada con un OPEN de waterpolo.  Se puede recuperar ese día con un entrenamiento en otro día de descanso si la agenda de otras actividades de la nadadora lo permite.

- Todavía quedan talonarios de lotería a disposición.  Recordad guardar las matrices y devolver la lotería no vendida a antes del 15 de diciembre.

*Nota:

La página web de la nueva Federación Deportiva de la Natación Asturiana está en fase de actualización, en cuanto tenga el contacto os lo enviaré para que tengáis acceso a ver normativas, resultados, calendarios....

El calendario de nuestras actividades deportivas de club al menos sí está colgado en el blog.  Podrá tener algún cambio la fecha y sede del Campeonato de Escuelas Norte.

Estiramientos de psoas, gluteos y piramidal

CURSO DE JUEZ TERRITORIAL DE NATACIÓN ARTÍSTICA 10-11 NOV 2108

SINCRO MASCULINA PORTADA DE LA NUEVA ESPAÑA del 24/11/18

Anthony Martín, procedente del club de natación artística de las Palmas de Gran Canaria, y que esta temporada entrena en el Sincroviedo mientras prepara el MIR, protagonizó PORTADA DE LA NUEVA ESPAÑA además de reportaje en el suplemento de Campeones, junto a las nadadora absoluta María Fernández y las nadadoras infantiles  Estela Uña, Eva Fernández, Celia Martínez y Ruth Ordóñez.

La absoluta María Fernandez y Anthony Martín

Sincroviedo piragüeando por el Nalón. 29 sept-2018

Este sábado el Sincroviedo disfrutó un día estupendo en el valle de las Caldas y el Nalón:
descenso en canoas desde las Caldas hasta Trubia, comida y juegos por la ribera, y sobre todo ganas de repetir la experiencia.  

 

Loteria de Navidad, bañador y toalla de equipo. Canoas...

Ya tenemos a disposición la Lotería de Navidad para ir repartiendo talonarios (por  encargo a través del hilo de correo)

 Además hemos encargado bañador y toalla fina de fibra-felpa de equipo.

Planteamos la posibilidad de financiar bañador y toalla con cargo a la venta de papeletas:

es decir, del dinero obtenido por cada nadadora vendiendo sus papeletas se descontaría el precio del bañador y toalla. Si se venden todavía más papeletas, el dinero restante se destinaría a gastos generales del club.

Estos días nos llegarán unas muestras de bañadores para probar y ajustar las tallas de cada nadadora.

El encargo del bañador y/o toalla se ruega hacerlo también a través del hilo de correo.  (Los encargos por Wasap no son seguros)

Recordar que tenemos que saber antes del lunes cuantas niñas y familiares se apuntan a la actividad del descenso de canoa del sábado 29 de septiembre para calcular el precio y puedan ir llevando el dinero en un sobre con su nombre antes del jueves 27 a la piscina.  Hay que pagar reserva anticipada.

viernes 21 de septiembre sin entreno por San Mateo

NOTA INFORMATIVA

El próximo viernes 21 de septiembre no habrá entrenamiento al estar las instalaciones cerradas por la festividad de San Mateo.

Podéis intentar recuperar todos los grupos asistiendo miércoles jueves y sábado.

Pretemporada 2018-2019

Por qué durante las primeras semanas en lugar de hacer coreografías y figuras tenemos sobre todo que correr, hacer gimnasia y nadar?

Porque tenemos un gran objetivo:

preparar y llenar nuestros depósitos de energía para tener “cartuchos” que disparar hasta las competiciones finales.

Si hemos trabajado una buena base previa, en las competiciones nos saldrán unos “eggb”, boost, figuras, coreografías….con una altura y extensión estupenda, aguantando la correcta ejecución hasta el final.

Con el trabajo preparatorio o de base de la pretemporada de nadar y correr, realizamos ejercicio aeróbico, es decir:

estamos mejorando la capacidad de nuestro organismo para captar, transportar y utilizar el oxígeno, que se traduce en aumentar la resistencia para afrontar un deporte tan exigente como la natación artística, que requiere gran capacidad de potencia y explosividad, estas últimas imposibles de lograr si no se ha realizado una base previa.

Sumando además durante toda la temporada los complementos del pilates, yoga, estiramientos, control postural, alimentación sana, dormir, descansar bien….y por supuesto jugar y pasarlo bien, que también ocupa su puesto.

Recomendamos leer este interesante artículo de Andrea Fuentes publicado en el blog de Synkrolovers
https://www.synkrolovers.com/

Ideas útiles para preparación física en pretemporada

• Por: Andrea Fuentes
• Entrenamientos