domingo, 16 de septiembre de 2018

Pretemporada 2018-2019

Por qué durante las primeras semanas en lugar de hacer coreografías y figuras tenemos sobre todo que correr, hacer gimnasia y nadar?

Porque tenemos un gran objetivo:

preparar y llenar nuestros depósitos de energía para tener “cartuchos” que disparar hasta las competiciones finales.
Si hemos trabajado una buena base previa, en las competiciones nos saldrán unos “eggb”, boost, figuras, coreografías….con una altura y extensión estupenda, aguantando la correcta ejecución hasta el final.
Con el trabajo preparatorio o de base de la pretemporada de nadar y correr, realizamos ejercicio aeróbico, es decir:

estamos mejorando la capacidad de nuestro organismo para captar, transportar y utilizar el oxígeno, que se traduce en aumentar la resistencia para afrontar un deporte tan exigente como la natación artística, que requiere gran capacidad de potencia y explosividad, estas últimas imposibles de lograr si no se ha realizado una base previa.

Sumando además durante toda la temporada los complementos del pilates, yoga, estiramientos, control postural, alimentación sana, dormir, descansar bien….y por supuesto jugar y pasarlo bien, que también ocupa su puesto.
































Recomendamos leer este interesante artículo de Andrea Fuentes publicado en el blog de Synkrolovers
https://www.synkrolovers.com/

Ideas útiles para preparación física en pretemporada

martes, 11 de septiembre de 2018

Descenso en Canoa por el Nalón las Caldas -Trubia. Sábado 29 septiembre

Presentamos la siguiente propuesta de actividad de grupo para el sábado 29 de septiembre:

descenso en canoa desde las Caldas hasta Trubia a través de empresa de turismo de naturaleza 

Programa:

HORA Y LUGAR DE ENCUENTRO: 

10:30 en la recepción de Aquaxana:   Las Caldas Villa Termal

Para llegar a las Caldas (a unos 8 km de Oviedo) hay autobús urbano (G2 ) sobre las 9:20 h desde plaza Améríca, (también tiene paradas por el parque San Francisco, avenida Galicia, Fuertes Acebedo, plaza Occidente...) http://www.tua.es/es/lineas-y-horarios/linea-g.html

Alli nos dan llave-tarjeta para taquilla donde guardar nuestras cosas (mochila con ropa de repuesto y toalla), chaleco, un bidón estanco y un picnic
En el bidón estanco se llevará otra camiseta, pantaloncillo, toalla pequeña, zapatillas de repuesto y el picnic.  Móviles no.

Desde el Aquaxana iremos andando al río preparadas con el bañador, camiseta, pantalón corto y zapatillas de rio ( también sirven zapatillas de deporte viejas), porteando el bidón estanco

Las que lleven gafas de ver deben sujetarlas con cuerdecita.

EL RECORRIDO:

En la orilla del Nalón próxima a la piscina de las Caldas y cerca del puente, los monitores nos darán unas explicaciones sobre técnica, manejo de remo, precauciones, descripción del río....

El recorrido consta de unos 6 km, tiene zonas de rápidos sin gran dificultad, pero que sí hacen necesario estar muy atentos a las indicaciones de los monitores

Iremos saliendo por grupos cada uno con su monitor para no amontonarnos en el río.

LLEGADA:

Una vez se alcanza  la orilla del Nalón a la altura de Trubia la empresa se encarga de llevarnos de regreso al Aquaxana donde nos ducharnos y cambiamos.

DURACIÓN
Aunque son muy pocos kilómetros, el tiempo total de estancia en el río sería de unas dos horas, porque primero se está en la zona de inicio un ratillo haciendo prácticas de remar y dirigir la canoa, y a mitad del trayecto se para unos  15 minutos en un playa de piedras y se come el picinic

OPCIÓN DE COMIDA DE GRUPO

Calculando que sobre las 14:30 o las 15:00 h ya estaremos fuera de los vestuarios del Aquaxana, proponemos ir a continuación a comer de bocadillo a la zona de ribera que hay detrás de la piscina de las Caldas

VUELTA A OVIEDO

Quienes no hayan sido llevadas en coche por sus familiares pueden regresar en el autobús urbano (G 1) con hora de salida a las 17:15 desde la parada de las Caldas (Centro de Salud)


CONDICIONES
Las niñas menores de 12 años deben ir acompañadas de adulto.

EL 24 DE SEPTIEMBRE SERÍA LA FECHA  LIMITE PARA CONFIRMAR LA ASISTENCIA EN EL HILO DE CORREO Y HASTA EL JUEVES 27 LLEVARIAN LAS NIÑAS EL DINERO A LA PISCINA

Así, el lunes 24 sabriamos cuantas personas se apuntan y cual sería la tarifa.

Confirmar también en el hilo de correo si la nadadora se queda a comer o la recogen antes sus familiares


POSIBLES CONTRATIEMPOS

Tendremos en cuenta que esta  actividad se podría anular si unos días antes se preveen lluvias o que el nivel del agua del río sea demasiado alto o demasiado bajo. 



miércoles, 29 de agosto de 2018

INICIO DE TEMPORADA 2018-2019

La nueva temporada 2018-2019, tendrá lugar próximo lunes 3 de septiembre por la tarde.
El horario será similar al de la temporada anterior, salvo para las nadadoras que cambian de categoría.

Las nadadoras del grupo señalado en rojo tendrán una reunión con su entrenadora para ajustar horarios y grupos en función de "sus agendas".

Se añade una sesión extra a primera hora de la tarde (16:00-17:00 ) para nadadoras que no puedan encajar en otros horarios o grupos.

Si queréis venir además más días de los que corresponden a vuestro grupo, podéis hacerlo estos días previos al inicio de la "vuelta al cole" .
En el horario de seco iremos al parque , así que llevaremos zapatillas de deporte, mallas cortas y la camiseta rosa del club (si llueve en el gimnasio).

Recordad también llevar las aletas, y las mayores también palas





LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADOS
      INICIACIÓN/REFUERZO
16:00-17:00
16:00-17:00
16:00-17:00

16:00-17:00
9:00 10:00
ESCUELA ALEVIN

17:00-19:00

17:00-19:00
17:00-19:00
10:00 - 12:00
INICIACIÓN ESCUELA ALEVÍN
17:00-19:00

17:00-19:00

16:30-18:00
10:00 - 12:00
ESCUELA INFANTIL

18:00-20:00

18:00-20:00
18:00-20:00
12:00-14:30
ALEVIN
17:00-19:00
17:00-19:00

17:00-19:00
17:00-19:00
10:00 - 12:30
INFANTIL
18:30-20:45
18:00-20:45
18:30-20:45

18:00-20:45
12:00 - 14:30
JUNIOR- ABSOL- SENIOR-ESCUELA JUVENIL
16:15-18:15
16:15-19:00
16:15-18:30
19:30-20:45
16:15-19:00
9:00 - 11:30

12:00-14:30 (esc juv)


viernes, 20 de julio de 2018

EVA FERNÁNDEZ. Y CELIA MARTÍNEZ, DEL SINCROVIEDO, EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA INFANTIL DE REUS, 20-22 /07/ 2018

Eva Fernández y Celia Martínez, acompañadas de su entrenadora Cristina Sáez,  partiparán esta tarde en el Campeonato de  España Infantil  celebrado en Reus entre 200 nadadoras procedentes de 29 clubes.
Mucha suerte a estas dos deportistas del Sincroviedo!!!! 




viernes, 13 de julio de 2018

Campeonato de España Junior de Verano 2018. María Fernández en Solo Técnico

María Fernandez Martín brilla en la ejecución del solo técnico en la segunda jornada  del Campeonato de España Junior de Verano celebrado en Orense, donde está compitiendo a un elevado nivel técnico entre 33 solistas junior de natación artística.


Campeonato de España Junior-Verano-2018- Segunda Jornada: DÚO TÉCNICO

Enhorabuena a María y Claudia que hoy viernes por la mañana,  
segunda jornada de este Campeonato  Nacional, han ejecutado el dúo tecnico, 
a la altura de competir entre las mejores nadadoras de Natación Artísitica







jueves, 12 de julio de 2018

Campeonato de España Junior -verano-2018- primera jornada

María y Claudia preparadas para el entreno con música del dúo y solo técnico
en la primera jornada del Campeonato (jueves 12/6/2018).


Mañana viernes en la jornada matutina Claudia y María  ejecutarán el dúo técnico entre los 28 dúos presentados por los 24 clubes que partipan en esta edición.
Por la tarde será el turno de María defendiendo el solo técnico entre otras 33 solistas.

miércoles, 11 de julio de 2018

SINCROVIEDO EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA JUNIOR DE VERANO, ORENSE 12-15 DE JULIO DE 2018

María Fernández Martín y Claudia Álvarez de la Torre, con su entrenadora Cristina Sáez, se han desplazado a Orense para participar en el Campeonato de España Junior de Verano.  


 LES DESEAMOS MUCHA SUERTE Y TODA LA MEJOR 
ENERGÍA DEL MUNDO!!!!!!

sábado, 7 de julio de 2018

LAS ALEVINES DEL SINCROVIEDO BRILLAN EN GUADALAJARA

Fantásticas las cuatro alevines del Sincroviedo ejecutando el equipo alevín en la jornada de hoy  sábado

enhorabuena a estas deportistas que han demostrado gran superación en  la ejecución,  calidad técnica y artística, además de transmitir que lo han disfrutado como gran experiencia, que lo han pasado genial!!!


EQUIPO ALEVÍN EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE GUADALAJARA (7/7/18)

Segunda jornada del Campeonato de España Alevín Promoción 2018

ESTELA, ALINA, ELI Y MARIA 
PREPARADAS PARA EL EQUIPO

les deseamos mucha suerte  a este fantástico grupo de deportistas, y les damos la enhorabuena por los buenos resultados en la competición de figuras celebrada ayer.

Hoy defenderán ante los paneles de jueces su rutina de equipo,  entre los 25 presentados por los 34 clubes que disputan este Campeonato




viernes, 6 de julio de 2018

LAS ALEVINES DEL SINCROVIEDO EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE GUADALAJARA

Nuestras alevines del Sincroviedo ya están de lleno y dándolo todo en la piscina de Fuente de la Niña de Guadalajara.
Entrenarán las figuras de la tarde y además les toca entreno del equipo con música a las 10,35 h.

Esta tarde compiten en figuras entre  245 deportistas alevines de los 34 clubes inscritos.
Corresponderá ejecutar ante los paneles de jueces, además de las figuras técnicas obligatorias (pierna de ballet estirada y barracuda)  las otras dos figuras del tercer grupo  que ha tocado en el sorteo:  kip y pez espada pierna estirada.
Lo tienen muy bien entrenado y estamos seguras de que lo harán genial!!!!!!







Entrenando las figuras




Listas para competir
SUERTE!!!!!!!!!!! 

figuras

jueves, 5 de julio de 2018

SINCROVIEDO EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA ALEVÍN-PROMOCIÓN DE GUADALAJARA (6-8, JULIO 2018)

El equipo alevín del Sincroviedo con su entrenadora Cristina Sáez, se desplaza hoy jueves a Guadalajara para participar en el Campeonato España Alevín- Promoción, que se celebra en las Pisicinas Fuente de la Niña de Guadalajara, organizado por el Club Salvamento Carreño.




ESTELA UÑA, ALINA KLIMIV, 
ELI BLINOVA Y MARÍA PRIETO

competirán en figuras el vienes por la tarde, el sábado por la mañana en equipo, y en duó y solo si se clasifican  pasando a  finales, para todo ello les deseamos mucha mucha suerte, se la merecen por su esfuerzo y la gran progresión que han demostrado durante la temporada.

ÁNIMO CHICAS!!!!!!!!!!!!!!!!