RESULTADOS PRIMERA LIGA 19/11/2016

Gran arranque de la temporada competitiva del Sincroviedo con la participación en la Primera Liga de los Juegos Deportivos del Principado en las piscinas del Quirinal de Avilés, donde participaron un total de 140 nadadoras procedentes de los clubs Sincroasis de Luarca, Sincroastur,  Pedro Menéndez de Avilés y Sincroviedo. 
Enhorabuena a todas las nadadoras que van demostrando cada temporada una notable mejora en calidad técnica de esta difícil disciplina deportiva, que cada año registra un buen aumento en número de licencias en la región.

PRIMERA LIGA DE SINCRO JUEGOS DEPORTIVOS PRINCIPADO DE ASTURIAS 2016-2017

Mañana Sábado 19 de noviembre se celebra la  primera liga de figuras de los Juegos Deportivos del Principado de Asturias que tendrán lugar en las piscinas del Quirinal de Avilés. 

A las 9 nos vemos en las puertas de la instalación.  Después del calentamiento la competición iniciará a las 10:30.

Si alguna niñas no pudiera asistir tiene que comunicar la baja lo antes posible.

Recordar Bañador negro , gorro blanco, pinzas de repuesto, uñas sin pintar, no pulseras ni pendientes ni relojes...

AVISO SOBRE EQUIPACIÓN
Al finalizar la competición ruego que entreguen a las entrenadoras el cabezal del chándal y el polo blanco para llevarlos la semana que viene a la imprenta y serigrafiar unos logos.


AVISO PARA EL GRUPO DE INICIACIÓN ESCUELA ALEVÍN
En estas ligas de Juegos Escolares participarán todas las nadadoras del club excepto el nuevo grupo de Iniciación Escuela Alevín, que tendrá su entreno el mismo sábado por la tarde de 5 a 7 en las Pisicinas del Parque del Oeste.
La participación para iniciarse esta temporada en el mundo de la competición de sincro tendrá lugar en las 3 ligas de Promesas que se señalan en rosa en el calendario, siendo la primera de ellas el 21 de enero en Navia.

Avisos

Las próximas actividades deportivas que tendrán lugar en noviembre y diciembre son las siguientes:

Sábado 19 de noviembre por la mañana:   primera liga de figuras de los Juegos Deportivos del Principado de Asturias que tendrán lugar en las piscinas del Quirinal de Avilés. 
Participarán todas las nadadoras del club excepto el nuevo grupo de Iniciación Escuela Alevín  cuya participación para iniciarse esta temporada en el mundo de la competición de sincro tendrá lugar en las 3 ligas de Promesas que se señalan en rosa en el calendario.


Sábado 10 de diciembre:  exhibición de Navidad ("Prenavideña) donde participarán todas las nadadoras del Club.
Aprovecharemos reunirnos todo el club para renovar la foto oficial, por lo que será necesario vestirnos con  el polo blanco de Legea oficial del club y unas mallas cortas negras-
Calentamiento y preparación a las 9:30 y exhibición de 12:00 a 13.00

LOTERÍA DE NAVIDAD

ESTE AÑO EL CLUB OFRECE LOTERIA DE NAVIDAD.

Se puede colaborar vendiendo algún talonario de 30 participaciones o comprando directamente alguna papeleta en la piscina.

Tanto los talonarios no vendidos como las matrices y dinero de los vendidos habría que devolverlos al club antes del 1 de diciembre.

BORRADOR CALENDARIO TEMPORADA 16-17

Presentamos a modo de borrador el calendario de competiciones y exhibiciones de la temporada 2016-2017.  Puede tener lugar alguna modificación en relación con las fechas de otras competiciones territoriales que faltan por ajustar.

Las fechas de los Campeonatos de España son las ya publicadas en la página de la RFEN y donde participarán las nadadoras que superen los pasos de nivel

En las tres ligas de Promesas señaladas en rosa participarán las niñas que se iniciaron esta temporada en sincro en el grupo de  Inicación Escuela Alevín, en lugar de participar en los JJDD.
En los Campeonatos territoriales señalados en naranja las nadadoras de los grupos de competición alevín infantil y juvenil.
Falta por determinar fecha y sede del Campeonato de Escuelas Norte.

 

SINCROVIEDO EN LA II FERIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DE OVIEDO

Ayer sábado 30 de septiembre las alevines del Sincroviedo junto a sus entrenadoras Ana y Emma lo pasaron genial participando en la II Feria de la Actividad Física organizada desde la concejalía de deportes del Ayuntamiento de Oviedo en el Parque San Francisco.
Estupenda iniciativa y oportunidad para dar a conocer en nuestra ciudad la gran variedad de deportes que pueden escoger hoy en día chavales y adultos.  El que se quede en casa haciendo televisioning y sofaging es por que quiere, ayer quedó claro.

En estas fotos podemos ver a nuestras chicas haciendo pilates, probando equilibrios en la cinta, bádminton....también probaron la zumba, las mazas de la rítmica, el esgrima con gran paciencia de Alejandro Polo y su compañero...

probando bádminton

Ana enseñando control respiratorio y postural en pilates

Probando ESGRIMA con la escuela de ALEJANDRO POLO

Equilibrios en la cinta

II FERIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DE OVIEDO

El próximo viernes 30 de septiembre se celebra en el Parque San Francisco la II Feria de la Actividad Física, organizada desde la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Oviedo, y donde participaremos los clubes y asociaciones ovetenses relacionados con el deporte y la actividad física. 

AVISO SOBRE LOS ENTRENAMIENTOS DEL VIERNES DÍA 30:

- Los grupos de nadadoras peques (alevines, iniciación y escuela alevín) cambiarán el entrenamiento de la piscina por la participación en la feria junto a
Ana y Emma  desde las 17:00 h hasta las 19:00 h 

A las 17:00 h nos vemos  en la zona del estanque del parque San Francisco junto al banco de Mafalda.  Haremos gimnasia y series por allí, y alguna demostración de pasar en seco hasta las 19,00h.  

Las nadadoras se pueden quedar hasta las 21.00 con sus familiares porque continúan las actividades de la feria hasta esa hora.

- Los grupos de nadadoras infantil y escuela infantil-juvenil,  pueden entrenar de 16:00 h a 18:00 h para tener tiempo de acudir al parque.  Las juveniles en horario habitual.
(Las que no puedan cambiar la hora, entrenarán de 18:00 a 20:45 en la piscina con Cristina)

Acordaros de llevar  puesta la equipación del club quienes ya la tengáis!!!!

 

CHARLA FORMATIVA

CHARLA DIVULGATIVA SOBRE NATACIÓN SINCRONIZADA

 LUNES 12 DE SEPTIEMBRE  A LAS 19:00 H

LUGAR: SALA OVIMÁSTER 

(saliendo de la piscina a mano derecha)

Con esta charla de puertas abiertas de carácter introductorio en el mundo de la sincro, pretendemos exponer los aspectos principales de esta disciplina deportiva, destinada sobre todo a quienes se acercan por primera vez a este deporte, y a los que ya se iniciaron pero les interesa conocer de forma más estructurada y a través de imágenes y vídeos las posiciones básicas de sincro, remadas, transiciones, eggbeater, combinaciones de movimientos básicos para inciarse en las coreografías, saltos...

Esperamos resolver dudas de la forma más didáctica y amena posible. 

HORARIO TEMPORADA 2016-2017

El lunes 5 de septiembre el Sincroviedo las nadadoras comenzarán la nueva temporada 2016-2017 con el siguiente horario.

A las 20:00 h del mismo día tendrá  lugar una reunión informativa para padres y la presentación de la temporada en la sala de  Ovimaster (junto a la entrada piscina).

GIMNASIA CEREBRAL Y SINCRO. Brain Gym and Synchro

Viajando por imágenes de internet relacionadas con ejercicios de gimnasia he encontrado al azar una foto que muestra el ejercicio de cambiar manos a nariz y oreja cruzando brazos y dando palmada en medio, que nosotras hemos practicado a modo de juego durante alguno de nuestros entrenamientos.  Rastreando la procedencia de la foto veo que pertenece a un artículo sobre Gimnasia Cerebral en un blog de salud y educación (herramienta para estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales)  

Es habitual hoy en día encontrar estudios elaborados desde investigaciones multidisciplinares que nos ofrecen decálogos, recetas o protocolos a seguir para hacer frente a los actuales problemillas de estrés y ansiedad, que nos bloquean la capacidad de aprendizaje, convirtiéndonos en seres dispersos, con déficit de atención, hiperactivos a la vez que desmotivados, que iniciamos mil proyectos que no acabamos … 

Se puede afirmar que una de las formas socialmente más aceptadas y valoradas para mejorar y aumentar nuestra capacidad de concentración y aprendizaje, es hacer deporte de forma saludable y con regularidad

Y ya que estas divagaciones se están escribiendo en un blog de SINCRO, voy a permitirme relacionar algunas cuestiones de la llamada gimnasia cerebral con nuestra atrayente disciplina deportiva tan técnica y artística.

Para empezar…

En sincro, con un aprendizaje por repetición metódica de movimientos simples cuya complejidad va creciendo al ritmo que la nadadora va interiorizando sensaciones, las combinaciones de movimientos de manos (remadas), aumentan la destreza para lograr que el cuerpo cambie de posiciones, gire, se sumerja, se eleve…. A través del entrenamiento de estas habilidades, la nadadora adquiere capacidades motoras para superar dificultades de lateralidad, ubicación espacial, control postural……. jugando con el centro de gravedad e inestabilidad del agua.

Poco a poco y con constancia, posiciones acuáticas que al principio parecen imposibles y que requieren un gran esfuerzo, se acaban realizando con facilidad y fluidez.

Al igual que en el juego propuesto por el método de gimnasia cerebral de tocar nariz y oreja con manos cruzadas y alternando, que después de varios intentos fallidos, de repente sale a gran velocidad y sin pensarlo.

En sincro tiene especial importancia el aprendizaje por sensaciones, la interiorización de los movimientos, la visualización de las figuras, y a esto hay que añadir que al tratarse de un trabajo en equipo, es indispensable buscar la forma de lograr la mayor conexión-sincronización con las compañeras

Por tanto, continuando con la reflexión sobre entrenamiento mental y sincro, hay que destacar que solo se puede llamar nado sincronizado si se entrena la capacidad mental de concentración en sintonía con las compañeras del equipo.  Y en este punto es obligado referirse al mítico “pasar en seco de la sincro”.

Cada, gesto, movimiento, desplazamiento acuático, secuencia musical, posiciones de las nadadoras… está estudiado de forma matemática.

Las coreografías se fraccionan de forma seriada en tiempos de 8 encajado cada movimiento en un número, para lograr la sincronía con la música y la exactitud del nado de todas las componentes de la coreografía.

Se estructura de forma metódica el proceso de aprendizaje de la coreografía (también se emplea para las figuras técnicas del reglamento) , desde el inicio del montaje hasta la puesta en escena de la competición.

Es un ejercicio de interiorización que llamamos pasar en seco porque las nadadoras se colocan fuera del agua, de pie o sentadas en corro, y van repitiendo desde la máxima concentración como si de un mantra místico se tratara, el : “un dos tres cua cin si sep ui” , “un dos tres cua cin si sep ui”….realizando de forma metódica y cuasi-robótica los gestos representativos y asignados al número-música-movimiento.

Una vez mecanizado “movimiento –tiempo”, se realiza la transferencia positiva inmediata al agua, donde las nadadoras entrenarán sus destrezas aplicando los principios básicos de un entrenamiento deportivo: repeticiones, series, duración, intensidad, velocidad, resistencia…

Corregir errores, repaso de los cambios de posición y trayectoria o recorridos por la piscina, aprender a sincronizar la división de tiempo con los ritmos de la música, en resumen se trata de visualizar la coreografía y conectar las energías de todas las compañeras en una fuerza única-compacta-positiva.

Los complejos movimientos acuáticos se traducen a un lenguaje de signos que se representan 

con manos y brazos, que después  de repetir y repetir se mecanizan y transfieren al agua.

Fantásticas María y Laura en el V Campeonato de España Juvenil de Verano, Valladolid 2016

Estupendos los resultados de las nadadoras de sincro ovetenses  Laura Modino (C.N.C.0) y María Fernández (Sincroviedo) en el V CAMPEONATO DE ESPAÑA JUVENIL DE VERANO, Valladolid 2016, con sus respectivos 23 y 28 puestos en el ránquing de la modalidad solo libre.

En este campeonato nacional, donde han participado nuestras grandes promesas y referentes de la Sincro de Oviedo,  se han dado cita  140 nadadoras juveniles procedentes de 33 clubes de España, entre ellas Irene Toledano, nadadora del Sincroretiro que obtuvo bronce en el  mundial juvenil de  Kazán celebrado recientemente, y ganadora de este encuentro.

Es un lujo contar con estas deportistas ejemplares, que han estado a la altura de competir entre las grandes, y además teniendo en cuenta que esta ha sido su primera temporada en categoría juvenil, que supone una gran paso en exigencia técnica, afrontando la ejecución de elementos y figuras reglamentarias de una considerable mayor dificultad respecto a lo entrenado en la temporada anterior.
 
Sin duda vamos a seguir disfrutando de la gran progresión de Laura y María.
Enhorabuena chicas!!

MARÍA FERNÁNDEZ

 

LAURA MODINO

 

María Fernández y Laura Modino en Figuras Técnicas

María Fernández (Sincroviedo) y Laura Modino (C.N.C.O.) durante la mañana de hoy viernes 15 de julio, participan en la modalidad de figuras técnicas del V Cto. Juvenil de Verano Valladolid, 2016

ÁNIMO GUERRERAS!!!

Viernes 15 por la mañana, preparadas para empezar las pruebas 

de figuras técnicas en las piscinas Municipales de Parquesol

Durante el entrenamiento del jueves con Cristina Sáez

SINCROVIEDO EN EL V CAMPEONATO DE ESPAÑA JUVENIL DE VERANO TROFEO ASISA DE NATACION SINCRONIZADA

María Fernández del Sincroviedo junto a su compañera del C.N. Ciudad Oviedo Laura Modino, se han desplazado a Valladolid para participar en el  VCAMPEONATO DE ESPAÑA ALEVIN JUVENIL y SENIOR DE VERANO TROFEO ASISA DE NATACION SINCRONIZADA, junto a su entrenadora Cristina Sáez.
Esta competición nacional tendrá lugar en las piscinas Municipales Parquesol de Valladolid durante los días 14 a 17 de julio.
Las nadadoras ovetenses participarán en figuras técnicas el viernes 15 por la mañana y el sábado 16 en la modalidad de solo libre, donde pelearán por mejorar su rango en una maratón de 40 rutinas. 

Ánimo chicas...lo vais a hacer genial!!!!!!

Os enviamos mucha fuerza 

y deseamos mucha suerte!!!!!!! 

 

QUINTAS CLASIFICADAS EN COMBO LAS ALEVINES DEL SINCROVIEDO EN EL I CTO. ESPAÑA ALEVÍN-PROMOCION VERANO, ALICANTE 2016

ENHORABUENA 

POR SU BUEN RESULTADO EN UN NACIONAL 

A LAS ALEVINES DEL SINCROVIEDO!!!!!!!

Fantástica la progresión de estas nadadoras en su tercer Campeonato de España. Se estrenaron en el de invierno de Elche 2015 donde participaron tímidamente como preswimmer, su segunda experiencia fue  en el de verano Granollers 2015, y ahora demuestran estar imparables para seguir mejorando con esta quinta posición en Alicante 2016.

Gracias Cristina por ir sacando lo mejor de estas chicas!!

 

 

 

La gran aficción desde las gradas

Gracias por estar ahí animando 
y dando vuestro apoyo