PRIMERA LIGA NATACIÓN SINCRONIZADA JJDD 15-16

Ayer sábado se inaguró la temporada de competiciones con la celebración de la Primera Liga de Sincronizada de los Juegos Deportivos del Principado.

Gran éxito de participación con un  total de 140 nadadoras entre los cinco clubs asturianos:  el Pedro Menéndez de Avilés, Sincroastur, Sincroasis de Luarca, CNCO y Sincroviedo.

Enhorabuena a todas, sobre todo a las que se estrenan compitiendo por primera vez.  Prueba superada!!

Ahora a prepararse para la siguiente que tendrá lugar en febrero. 

Los resultados se colgarán en la página oficial de la Delegación Asturiana de Natación.

PRIMERA LIGA, 21 DE NOVIEMBRE

Quedan menos de dos semanas para el comienzo  de los Juegos Deportivos Escolares de Nataciòn Sincronizada que organiza el Principado de Asturias.

La primera liga  de las cuatro que componen estos Juegos, tendrá lugar el próximo sábado 21 de noviembre en las Piscinas del Parque del Oeste de Oviedo.  A las 9,30 tendrá comienzo el calentamiento y a partir de las 10,30 la competición.





Recordad el gorro blanco y bañador negro.


En las siguientes entradas podéis ver unos vídeos de las figuras alevines, ejecutados por varias nadadoras del Sincroviedo.

Escuela Alevín: Velero alterno y Mortal de espalda en carpa.

Alevín:  grupo de obligatorias (pierna de ballet y barracuda) y grupo 1 de optativas (oceanita y surface prawn).




Escuela Infantil-juvenil-máster:  Blossom (flor) y Pierna de ballet

Infantil y juvenil:  obligatorias y primer grupo de optativas

Mortal de espalda en carpa

Velero alterno

Barracuda

Surface prawn

Oceanita

Pierna de ballet

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN PARA JÓVENES DEPORTISTAS

Considerando el tema de la nutrición un aspecto esencial del entrenamiento que todo deportista debe conocer y aplicar en su vida diaria,

el próximo martes 3 DE NOVIEMBRE A LAS 19,30 asistiremos a la charla sobre

"CONCEPTOS PRÁCTICOS DE NUTRICIÓN PARA JÓVENES NADADORES"

será impartida por Beatriz Manchón Portillo, especialista en nutrición deportiva que fue participante en 4 Juegos Olímpicos , tres veces campeona del mundo en piragüismo....

tendrá lugar en la sala de la Fundación Cajastur-Liberbank, con entrada por la calle Mendizábal 3 (al lado del Filarmónica) y está organizada por el C.N. Ciudad Oviedo.

Para que sea posible la asistencia de todas las nadadoras en el horario citado, el entrenamiento de seco y agua tendrá lugar de 16,30 a 18,30.

Sincroviedo buscando el equilibrio

Las acrobacias acuáticas tan espectaculares que vemos en las coreografías de sincro requieren un trabajo previo de gimnasio donde combinamos técnicas del yoga, pilates, gimnasia artística y acrobática...

Desde el control de la respiración hasta la toma de conciencia del esquema corporal, aplicando equilibrio y mejorando la capacidad de concentración, aquí teneis unos ejemplos de los ejercicios realizados esta tarde por Tania, Josefina, Claudia, Olaya, Inés y Azahara. Disfrutamos viendo el progreso de estas "jóvenes deportistas"

USO RESPONSABLE DEL TELÉFONO MÓVIL

Desde la Junta Directiva del Club Natación Sincroviedo se recomienda que las nadadoras  no lleven teléfono móvil a la piscina.

En el caso de que  los niños cuenten con autorización de los padres para llevarlo, su uso estará prohibido dentro de las instalaciones, especialmente en el vestuario, gimnasio y piscina.

PILATES, FEET BALL Y NATACIÓN SINCRONIZADA

En sincro gracias a las técnicas de pilates y feet ball, contamos con excelentes herramientas para trabajar los músculos más implicados en el control postural:  glúteos, abdominales y piernas.

El objetivo es entrenar la fuerza, coordinación, equilibrio, capacidad de concentración para controlar la postura en la inestabilidad del balón, de la misma manera que para hacer una figura de sincro las nadadoras deben lograr equilibrarse en una posición determinada controlando la inestabilidad del agua que provocan las fuerzas de empuje, de flotación,"oleaje" .....  

Es decir la resistencia que ofrece el balón a fijar una postura, es trasladable a la resistencia del agua para ejecutar una posición de equilibrio.

Aquí podéis ver algunos ejempos de ejercicios ejecutados por las niñas del Sincroviedo en el gimnasio

AVISO

A PARTIR DE ESTA SEMANA EL SECO, GIMNASIA, PILATES... YA LO HACEMOS EN EL GIMNASIO Y NO SALDREMOS AL PARQUE.

ALEVINES DEL SINCROVIEDO PASANDO EN SECO

Aquí podemos a ver a las alevines "pasando en seco", se trata de marcar y contar los pasos de la rutina con el especial código de signos que interpretan cada movimiento en el agua, con la fuerza y precisión típica de la sincro.  Este deporte requiere concentración, para llevar el ritmo contado de la música, de esta manera consiguen estas nadadoras la sincronización del equipo en el agua.  Así respondemos a la típica pregunta... pero cómo lo harán para ir tan a la vez?  Con paciencia, con el hábito de la repetición del mantra.... un dos tres cua cin sin sep hui..... un golpe de voz por cada gesto hasta que se logra interiorizar, mecanizar...

El grupo de las Lauras, Evas, Candela, Celia, Lucía,  Iria, e Ingrid, estupendas y concentradas en el combo que está formando su entrenadora cris a ritmo de la selva.

Empezando coreografías!!!

Poco a poco vamos diseñando fragmentos de la coreografía grupal, aquí tenéis a Claudia, Nerea Cahero, Nerea Fernández, Ruth, Judit y  Camino a tope y con muchas ganas!

AVISOS

-El lunes 21 de septiembre no hay entreno por ser fiesta de San Mateo. 
Se puede recuperar la clase el martes.

- Durante los entrenamientos de seco y pilates  que cada grupo tiene asignado en su horario de lunes a viernes, seguiremos saliendo a correr y hacer gimnasia al parque hasta la segunda semana de octubre,
pero si llueve estaremos en el gimnasio.

- Los sábados se realizan los estiramientos y seco en la misma playa de la piscina. 

- El grupo de escuela infant-juvenil-máster  y el grupo esc. infantil C, empezará media hora antes el entreno de los sábados. Por tanto, harán seco de 12,30 a 13,00 e irán al agua de 13,00 a 15,00 h.  

- El grupo "escuela infantil-juvenil-máster "saldrá además a correr los lunes y miércoles con las infantiles de 6,30 a 7 hasta la segunda semana de octubre. 

- Entre el material de entreno acordaros de llevar siempre en la mochila botellita o cantimplora de agua.

SINCROVIEDO HACIENDO EQUIPO!!!!

Las infantiles del Sincroviedo van viendo los resultados de esforzarse en nadar y entrenar bien la preemporada para sentirse en forma.  Ya vamos preparando algún estribillo de brazos y piernas que podremos enseñar en la próxima exhibición de diciembre.

AVISO

Mañana sábado entrenamos en la piscina en el horario que corresponde a cada grupo.  Suspendemos la salida a la playa de San Juan de Nieva porque dan lluvias.

EQUIPACIÓN DEPORTIVA DE SINCROVIEDO

- El chándal blanco que se encarga  en Legea (C/General Elorza), a partir de este año cambia un poco el modelo, las que tengan el de años anteriores lo siguen llevando porque la diferencia es pequeña. 

-  Incorporamos esta temporada un polo blanco con diseño propio del club , que también se encargará en Legea

- El gorro negro con el logotipo del club y del ayuntamiento de Oviedo en amarillo se proporcionan en la piscina

- Estamos diseñando sudadera con capucha y más adelante incorporaremos una mochila.

- Se volverá a encargar bañador de club similar al de la temporada pasada.