ESTRENO DE JUEGOS ESCOLARES EN SINCRO

Estupendo arranque de la temporada con alta participación de los cinco clubs asturianos de sincro en los primeros Juegos Escolares de Natación Sincronizada de Asturias.  
Una buena noticia, ya está la sincro presente en la promoción deportiva escolar del Principado.

Desde Sincroviedo, especial enhorabuena a las pequeñinas que se han estrenado en el mundo de la competición de sincro:  TANIA, CHLOE ESTELA IRIA, INGRID.....todas fantásticas

RESULTADOS LIGA ASTURIANA DE SINCRO

NATACIÓN SINCRONIZADA

III LIGA ASTURIANA DE FIGURAS (1ª JORNADA)

Piscina Parque del Oeste-Oviedo

22 Noviembre de 2014

CLASIFICACIÓN FIGURAS CATEGORÍA ESCUELA JUVENIL

CLASIF     NOMBRE Y APELLIDOS                                              AÑO       CLUB                                    TOTAL      

1             MARTA PERAMOS PÉREZ                                              1999      SINCROVIEDO                    45,175

2             YARA VILLAREJO GALÁN                                               1999      SINCROVIEDO                    45,053

3             AINHOA ÁLVAREZ BLANCO                                          1999      SINCROVIEDO                     44,280

4             INÉS ÁLVAREZ REY                                                         1999      SINCRO OASIS                    42,088

5             IVONNE VEGA ARBOLEYA                                             1999      SINCROVIEDO                     41,807

6             MARINA FERNÁNDEZ RODRÍGUEZ                             1998      SINCRO OASIS                    39,544

7             MARÍA GUTIERREZ SUÁREZ                                         1998      SINCRO OASIS                     38,579

8             NOEMÍ ÁLVAREZ LÓPEZ                                                 1999      SINCROVIEDO                     38,017

9             MARÍA VÁZQUEZ SÁENZ                                                1998      SINCROVIEDO                      37,123

10           CARMEN SOLÍS BALBÍN                                                 1998      SINCRO OASIS                     33,526

11           MARÍA ÁLVAREZ CUANDA                                            1999      SINCROASTUR                  

NATACIÓN SINCRONIZADA
III LIGA ASTURIANA DE FIGURAS (1ª JORNADA)
Piscina Parque Oeste-Oviedo
22 Noviembre de 2014
CLASIFICACIÓN DE FIGURAS CATEGORÍA ESCUELAS INFANTIL NIVEL 1
CLASIF	Nº LICENCIA	NOMBRE Y APELLIDOS	AÑO		CLUB	TOTAL
1	71730389J	ANA  ARIAS SANZ	2002		SINCRO ASTUR	42,298
2	105	NAIARA FERNANDEZ FERNANDEZ	2000		pedro menenedez	41,245
3	71801462Q	AINHOA   DELGADO SUAREZ	2000		SINCRO ASTUR	40,403
4	53520297X	VALERIA  DE LA UZ POLA	2000		SINCRO OASIS	39,474
5	71735108V	SARA MENENDEZ CAO	2001		SINCROVIEDO	38,614
6	71736807Z	CARLA  GUERRERO IGLESIAS	2002		SINCROVIEDO	38,579
7	71.906.898	MARIA ISABEL BRAVO LORENZO	2001		pedro menenedez	37,666
8	71752752C	RITA  GALINDO ALBA	2001		SINCROVIEDO	37,579
9	71.978.769	LUCIA MOYA VAZQUEZ	2001		pedro menenedez	37,245
10	11080942W	IRATXE  ARIAS RIOS	2001		SINCROVIEDO	36,965
11	71.801.916	VERONICA DEL ROSAL BAUTISTA	2002		CNCO	36,596
12	71.907.382	SILVIA GONZALEZ GONZALEZ	2002		pedro menenedez	35,982
13	71741798Z	SARA  GARCIA FERNANDEZ	2001		SINCROVIEDO	35,947
14	53523126X	MARTA GONZALEZ MENDEZ	2002		SINCRO OASIS	35,281
15	103	JULIA GARCIA JUNQUERA	2001		pedro menenedez	35,158
16	102	NURIA GARCIA JUNQUERA	2001		pedro menenedez	34,965
17	71735384V	ANDREA  GARCÍA VICENTE	2002		SINCRO ASTUR	34,684
18	71906675G	LAURA  BUSTO RUBIO	2001		SINCRO OASIS	34,561
19	71683577Y	RAQUEL GUTIERREZ SUAREZ	2002		SINCRO OASIS	34,526
20	71743550H	CLAUDIA  FERNANDEZ VIZUETE	2002		SINCRO ASTUR	33,281
21	8	CAROLINA ALONSO SUAREZ	2002		CNCO	32,299
22	71754641T	MARINA  MARTINEZ SANCHEZ	2001		SINCRO ASTUR	31,737
23	71.742.328	ANA VAN WEVERWIJK GARCIA	2001		CNCO	29,281
24	71750147Z	MARINA  GONZALEZ-LONGORIA RODRIGUEZ	2001		SINCRO ASTUR	28,597
25	71.751.125	VICTORIA VAZQUEZ GARCIA	2002		CNCO	27,474
26	53523023E	LUCIA BEDIA GARCIA	2002		SINCRO OASIS	24,509
27	X4891579P	FIONA TAMAR SINCLAIR  PEARSE	2002		SINCROVIEDO

NATACIÓN SINCRONIZADA III LIGA ASTURIANA DE FIGURAS (1ª JORNADA) Piscina Parque Oeste-Oviedo 22 Noviembre de 2014 CLASIFICACIÓN DE FIGURAS CATEGORÍA ESCUELAS ALEVÍN NIVEL 1 CLASIF Nº LICENCIA NOMBRE Y APELLIDOS AÑO CLUB TOTAL 1 53781456G CARLA GARCIA CARBALLO 2003 SINCROVIEDO 37,974 2 71.751.124 ANA VAZQUEZ GARCIA 2004 CNCO 36,462 3 71.749.821 GEMMA VILLA ALVAREZ 2005 SINCRO ASTUR 35,282 4 71.751.933 AITANA GARCIA ALVAREZ 2005 SINCRO ASTUR 35,141 5 71.734.157 MARIA ESCOBAR CUEVA 2005 SINCRO ASTUR 34,564 6 71736930E NEREA  CACHERO ALVAREZ 2004 SINCROVIEDO 33,513 7 71.736.918 NELA ESPINEDO MALLADA 2005 SINCRO ASTUR 33,090 8 71808366C CAMINO  ALVAREZ FERNANDDEZ 2004 SINCROVIEDO 32,384 9 71733653B NEREA  FERNANDEZ GARCIA 2004 SINCROVIEDO 32,282 10 71.801.914 CLAUDIA ARGÜELLES SUAREZ 2005 SINCRO ASTUR 32,205 11 71748901X JUDIT RODRIGUEZ CANAL 2005 SINCROVIEDO 31,859 12 71743961S CLARA PEREZ FERNANDEZ 2005 SINCRO ASTUR 31,846 13 54.304.110 ALINA KLYMIV MATUSIAK 2007 CNCO 31,410 14 2 CRISTINA MOYA VAZQUEZ 2008 pedro menenedez 31,256 15 71727640R LIDIA GONZALEZ ALVAREZ 2003 SINCROVIEDO 31,116 16 41543185X MONICA LOPEZ NOLASCO 2005 SINCROVIEDO 31,115 17 28 KARINA IZABELLA HORVATH 2006 CNCO 30,590 18 71.801.553 NOEMI IGNACIA GOMEZ DEL PINO 2003 CNCO 30,346 19 71.743.488 MIRIAM  AVELLO GUTIERREZ 2005 SINCRO ASTUR 30,115 20 71810969R CANDELA SOLANA ADEVA 2005 SINCROVIEDO 30,013 21 71743984S MARINA SEGOVIA ESCRIBANO 2005 SINCROVIEDO 29,667 22 71728080G INGRID MICHELÓN MENÉNDEZ 2004 SINCROVIEDO 28,987 23 71735536 P CLAUDIA ALVAREZ RAMOS 2004 SINCROVIEDO 28,898 24 71733078B LAURA REVUELTA GIL 2006 SINCRO ASTUR 28,744 25 71777374D SOFIA GONZALEZ FERNANDEZ 2003 SINCROVIEDO 28,141 26 71788175T SARA   ELVIRA VILLORIA 2005 SINCRO ASTUR 28,141 27 71737453Q AGUEDA  PIS ARNAIZ 2003 SINCROVIEDO 27,885 28 71736919B NORA ESPINEDO MALLADA 2007 SINCRO ASTUR 27,462 29 71.965.390 IRENE TEJERO 2006 pedro menenedez 26,115 30 71808955B CLAUDIA FEITO JOSÉ 2005 SINCROVIEDO 26,077 31 71.824.796 LUCIA DE LA FUENTE DARNIS 2004 CNCO 25,744 32 71.452.325 AMANDA FREITAS GONZALEZ 2004 CNCO 25,679 33 71752281D IRIA  RODRIGUEZ GUTIERREZ 2005 SINCROVIEDO 25,141 34 71.908.337 PAOLA ARTEAGA GONZALEZ 2005 pedro menenedez 24,526 35 71.748.911 ESTELA UÑA GARCÍA 2006 SINCROVIEDO 24,218 36 71.908.660 SOFIA GONZALEZ NAVARO 2005 pedro menenedez 21,628 37 71748547R CARMEN  MAYA SAMPEDRO 2004 SINCRO ASTUR 21,218 38 71752099B MALENA  FERNÁNDEZ GARCÍA 2004 SINCRO ASTUR 21,167 39 1 ERIN DEL AMO AMADO 2007 pedro menenedez 20,654 40 49.147.075 EVA VILLAVERDE GOMEZ 2004 pedro menenedez 20,256 41 71803237 C TANIA ARTIME LÓPEZ ESCOBAR 2007 SINCROVIEDO 20,026 42 71.974.247 CARLA GONZALEZ SANCHEZ 2005 pedro menenedez 19,718 43 53921325X CHLOE GONZÁLEZ GARCÍA 2008 SINCROVIEDO 16,731 44 16.635.631 CARLA PEREZ PEREZ 2005 pedro menenedez 14,910 45 71.801.916 VERONICA DEL ROSAL BAUTISTA 2002 CNCO

ADELANTO DE HORARIO!!!

ATENCIÓN AL HORARIO DEL SÁBADO.  

EL CALENTAMIENTO EMPIEZA A LAS 9,00 Y LA COMPETICIÓN A LAS 10,30.  

Adelantamos media hora el comienzo de las pruebas por razones de organización.

PRIMERA JORNADA DE COMPETICIÓN ASTURIANA

 El próximo sábado 22 de noviembre  tendrá lugar la primera jornada de competición entre los clubs asturianos de sincro.
El calentamiento empieza a partir de las 9, y la competición a partir de las 10,30 h, en las piscinas del Parque del Oeste de Oviedo.

Recordad como siempre el bañador negro, gorro blanco, pinzas de respuesto, dos toallas, no llevar pendientes, relojes, pulseras, tobilleras,

(Para ver más información sobre las figuras, podéis consultar la normativa que está colgada en la pestaña de area técnica y normativa)

PRUEBAS

Escuela alevín 1 y2	Escuela infantil
- velero alternativo - mortal de espalda en carpa	- 101 pierna de ballet simple - 306 barracuda rodilla doblada

RESULTADOS PASO DE NIVEL DE NOVIEMBRE

Ayer tuvo lugar la primera convocatoria de paso de nivel de la temporada.  Los resultados fueron estupendos ya que consiguieron superar las pruebas las alevines 2 Miriam Fernández y Shoseline Yáñez, la alevín 1  Candela Villarquídez y la infantil Claudia Alvárez. También destacamos a Marta Agulló, que se presentó a las pruebas de seco, las superó, y esperamos que sea un empuje para preparar el resto de las pruebas en la siguiente convocatoria de primavera, y con más compañeras.

Enhorabuena  a estas nadadoras que han trabajado duro la pretemporada para estar a la altura de las exigencias de estas duras pruebas, y que abren las puertas para la participación en los Campeonatos de España!!

CURSO DE JUECES Y PASO DE NIVEL

El próximo fin de semana 15 y 16 de noviembre, realizamos en las piscinas del Parque del Oeste de Oviedo, un paso de nivel  y un curso de jueces, con el siguiente programa:

PASO DE NIVEL, SÁBADO 15 POR LA MAÑANA

de 10 a 10,45	Calentamiento (gimnasio)
de 10,45 a 11,45	Pruebas de seco (gimnasio)
de 11,45 a 14,00 h	Pruebas de natación, habilidades acuáticas y figuras      (calle 8 de la piscina)

 CURSO DE JUECES DE SINCRO, DÍAS 15 Y 16

horario	SÁBADO	DOMINGO
10,00-14,00 h	Sesión práctica de paso de nivel (de 10,00 a 10,40 en el gimnasio, a continuación y hasta las 14,00 h en la piscina)
16,00-20,00 h	Sesión teórica
10,00-12,30 h		Sesión teórica
13,00 -14-00 h		Examen

Los alumnos del curso aprovecharán presenciar el paso de nivel del sábado por la mañana (a partir de las 10,00h), como práctica ideal para introducirse en el mundo de las valoraciones y puntuaciones de la compleja sincro.  Deberán traer chanclas y ropa deportiva adecuada para estar en la piscina por la mañana.

Deberán traer fotocopiado (o descargado en la tableta)

- el Reglamento de niveles   actualizado este año.  Para poder hacer el seguimiento de las habilidades acuáticas, de seco y figuras que van a ejecutar las niñas que se presentan al paso de nivel, se recomienda llevar fotocopiado al menos los niveles alevín  1 y 2, y el infantil.

- el Reglamento de Natación Sincronizada 2013-2017.  Al menos recomiendo leer bien los apartados de posiciones, movimientos básicos, y la descripción de las figuras que se van a ejecutar en el paso de nivel y en la primera Liga del Trofeo de Asturias y en la Primera liga del los Juegos Escolares que se celebran el 22 de noviembre, también en Oviedo.


- Grupo de figuras 2013 -2017 (ahi tendremos importante información añadida sobre el porcentaje de valoración que tienen los distintos tramos de cada figura, y sabremos a qué partes debemos prestar mayor atención)



El Manual de Natación Sincronizada 2013-2017, si no se fotocopia, al menos descargarlo y echar un vistazo, ya que contiene información ampliada y complementaria de todo lo anterior.  Está en inglés.


ENLACES:
 
REGLAMENTO DE NIVELES DE NATACION SINCRONIZADA 2014-2015
Reglamento de Niveles de Natación Sincronizada 2014 - 2015
GUIAS DE ORIENTACION
Guía de Orientación 1
Guía de Orientación 2
Guía de Orientación 3
Guía de Orientación 4
Nivel Alevín 1
Nivel Alevín 2
Nivel Infantil
Nivel Juvenil

Reglamento Natación Sincronizada 2013-2017 (actualizado 13-02-2014)
Manual Natación Sincronizada para jueces, entrenadores y juez árbitro 2013-2017 (versión inglés)
Grupos de Figuras FINA de Natación Sincronizada 2013-2017 (actualizado 16-10-2013)

PRUEBAS

Escuela alevín 1 y 2	Escuela infantil
- velero alternativo - mortal de espalda en carpa	- 101 pierna de ballet simple - 306 barracuda rodilla doblada

PRUEBAS

Escuela JUVENIL	Máster	Alevín, infantil, juvenil-absoluto
- 101 pierna de ballet simple - 306 barracuda rodilla doblada	- 101 pierna de ballet simple - 362 prawn en superficie	- figuras obligatorias - figuras optativas del primer grupo

REUNIÓN DE CLUB

El próximo martes 28 de octubre, a las 19,00 h , en el pasillo intermedio entre escaleras y acceso a la piscina, se realizará una reunión informativa de club sobre aspectos de calendario, equipación deportiva, calendario de competiciones y otras actividades, curso de jueces del 15-16 de noviembre, sugerencias.... 

APRENDIENDO SOBRE NUTRICIÓN

Hoy sábado hemos cambiado el entreno en el agua por un entreno de reflexión sobre cómo, por qué y para qué  comemos

Desde las 11 de la mañana hasta las 13,30, en el Auditorio, nos hemos reunido deportistas, padres, técnicos e interesados en la materia, para escuchar y aprender de un ponente de lujo:  El doctor Benjamín Fernández García. No solo investigador y docente en medicina deportiva, autor de publicaciones y varios libros en la materia, sino además con una larga trayectoria en la práctica como médico deportivo de equipos de  la selección española de varios deportes.

Partiendo de que los factores que mejoran el rendimiento son los mismos que mejoran la salud, con gran  habilidad comunicadora, Benjamín nos ha deleitado con un magistral repaso de todos los nutrientes y sus funciones, y sobre todo recalcando que lo que importa no es solo el alimento concreto sino LA DIETA, todo lo que comemos a lo largo de un periodo.

Nos ha enseñado a mirar el etiquetado de los productos para no caer en errores a los que inducen la mayoría, a conocer la importancia y trascendencia de las técnicas de elaboración de los alimentos…

Nos ha puesto ejemplos prácticos de cómo distribuir las comidas, y qué tener en cuenta en vísperas y durante una competición.

La atención no ha decaído durante su brillante exposición, y además se ha generado un interesante turno de preguntas, donde los asistentes han demostrado gran interés, desde los más pequeños hasta los adultos.

GRACIAS BENJAMÍN Y GRACIAS AYUNTAMIENTO DE OVIEDO POR HABERLO HECHO POSIBLE!!

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN sábado 18 de octubre - Auditorio Principe Felipe - 11,00 h

Este próximo sábado 18 de octubre a las 11,00 h en el Auditorio, no podéis faltar a una importante cita:

Vamos a recibir una charla sobre NUTRICIÓN, y para hablar sobre este tema tan relevante para los deportistas tenemos la grandísima suerte de contar con un médico especialista en la materia y conocido por su buena capacidad comunicadora: D. BENJAMÍN FERNÁNDEZ GARCÍA, profesor de la Universidad de Oviedo en la Escuela de Medicina del Deporte.
Por qué consideramos en Sincroviedo tan importante abordar este tema desde principios de temporada?

Ya sabemos que conseguir al final de curso esas deslumbrantes coreografías a las que todas estáis aspirando desde el inicio de septiembre (“cuando empezamos los bailes, cuándo empezamos los bailes?”), requiere una buena base previa de entrenamiento, y si esta no va acompañada de una alimentación adecuada , sería como querer ir de aquí a Sevilla con el depósito de gasolina por la mitad.  Sencillamente no llegamos, en Madrid el coche nos deja tirados.

La sincro es uno de los deportes que más  exigen en destrezas técnicas, resistencia, fuerza, potencia…  si somos coherentes con unos principios básicos de nutrición deportiva, conseguiremos mejorar nuestros resultados.

El objetivo del sábado, gracias a Benjamín Fernández, será asumir una serie de rutinas nutritivas sencillas y realistas, de sentido común además de tener base científica,  y que debemos integrar YA en nuestra vida diaria:

la hidratación imprescindible, cómo distribuir las comidas, para qué son los hidratos y para qué  las proteínas, qué pasa con los latosos calambres, qué es eso del índice glucémico y qué nos indica, cómo y qué comer antes – durante - después de un duro entreno o de una competición.

En resumen, considerando la gran importancia de este tema, el sábado cambiamos la piscina por el Auditorio, la asistencia será de carácter obligatorio para todas las nadadoras del club, y esperamos también la participación de sus familiares.

Por último, traed libreta y boli para tomar apuntes!!!!!

NUTRICIÓN

PARA NIÑOS Y JÓVENES DEPORTISTAS

D. BENJAMÍN FERNÁNDEZ GARCÍA

Profesor de la Universidad de Oviedo en la Escuela de Medicina del Deporte

Sábado 18 de octubre a las 11,00 h,

Auditorio Príncipe Felipe de Oviedo

                    Organizan C.N.Sincroviedo y Exmo. Ayuntamiento de Oviedo